Odpoczywając w Mrzeżynie bądź Rogowie warto wygospodarować czas na zwiedzenie historycznego Trzebiatowa, administracyjnego centrum gminy. Mieszka tu 10367 osób. Trzebiatów leży 9 km na południe od Mrzeżyna. Obydwie miejscowości łączy droga nr 109.

Trzebiatów był jednym z najpiękniejszych miast średniowiecza na Pomorzu Zachodnim. Już w IX wieku znajdował się tutaj warowny gród słowiański, a pierwsze ślady osadnictwa pochodzą z okresu mezolitu. Prawa miejskie Trzebiatów otrzymał w 1277 roku. W XIV i XV w. miasto należało do Hanzy, w XIV w. biło własną monetę.

Zachowało się tu wiele zabytków szczególnej urody i wartości historycznej. Stare miasto góruje nad okolicą, znajdują się tu kamieniczki XVII i XIX w, gotyckie kaplice oraz fara, barokowy ratusz z XVI wieku, pałac - XVIII wieku, który do drugiej wojny światowej należał do książąt Wirtemberg, po wojnie były tu koszary Wojsk Ochrony Pogranicza, obecnie jest to siedziba Trzebiatowskiego Ośrodka Kultury i Biblioteki Miejskiej. W pałacu jest zorganizowana „Izba Regionalna”.

Od XIII wieku stare miasto chroniły mury obronne. Ich pozostałości nadal istnieją, najciekawsza jest Baszta Prochowa zwana Kaszaną. W XV wieku Trzebiatów i niedalekie Gryfice rywalizowały ze sobą. Trzebiatów zablokował ujście rzeki Regi i żądał od Gryfickich kupców wysokich ceł za możliwość przepłynięcia. Według legendy pewnego dnia niewierny rzemieślnik wybrał sobie Basztę Prochową na miejsce nocnej schadzki. Żona rzemieślnika nakryła kochanków i cisnęła garnkiem wrzącej kaszy. Garnek wypadł za mury prosto na głowy przygotowujących się do ataku Gryficzan. Pozwoliło to odkryć zasadzkę i obronić miasto. Niewierny rzemieślnik stał się bohaterem, nawet żona wybaczyła mu przewinienia, a baszta odtąd nazywała się Kaszana.

Władze miasta stworzyły szlak prowadzący po wszystkich zabytkach miasta, przy każdym obiekcie znajdują się tablice z opisem w języku polskim i niemieckim. Od 1996 roku Miasto jest objęte programem rządowym "Ratowanie miasteczek historycznych".